Рекомендуем:

В первую очередь, чтобы быть на шаг ближе к внутренней уверенности, нужно поверить в себя. Возможно, вам будет сложно это ...
«Далее»
принятие решения
Когда мы говорим о правильных или неправильных вещах, по привычке нам навязанной мы исходим из неких общепринятых стандартов, которые в ...
«Далее»
Быть счастливым не так то просто, позитивные моменты в жизни сменяются стрессами, выбивающими из колеи. Но наш мозг так устроен ...
«Далее»
Психолог онлайн

Сила воли или как быстро насыщаться, не переедая?

Сила воли к похудению

Существует довольно большое число людей, которые недовольны своей фигурой, им хотелось бы похудеть, но вот «всё руки не доходят, нет желания».
А может быть, дело вовсе не в желании, а многое зависит от силы воли? Неумение в нужный момент сказать «нет»? Скорее всего, так и получается.

Несколько психологических и практических советов, которые помогут вам похудеть

А ведь решение возникшей проблемы может быть довольно простым. Для того чтобы поддерживать себя в хорошей форме и не страдать расстройствами желудка, достаточно всего лишь меньше кушать, не переедать. А можно также использовать Chocolate Slim  — http://vinpravda.com/kupit-chocolate-slim-zakazat-shokolad-slim-dlya-pokhudeniya.html, чтобы уменьшить чувство голода.

Конечно, многие люди могут возразить: «если меньше кушать, то я буду чувствовать себя голодным. Это не вариант…».Но на самом деле это вариант! Да ещё какой!

Далее рассмотрим простейшие рекомендации, следуя которым можно сократить количество принимаемой пищи и чувствовать себя сытым.

1. Не отвлекайтесь

Многие люди предпочитают окружить себя телевизором, радио, мобильным телефоном, компьютером и умудряются ещё как-то кушать.
Запомните: если хотите насытиться как можно скорее, уберите всё лишнее. Во время приема пищи вас ничего не должно отвлекать. Сконцентрируйтесь только на еде.

2. Делайте перерывы между приемами пищи

Казалось бы, совет до жути банальный и понятный каждому, но есть один нюанс. На протяжении 3-5 часов пищу не надо употреблять вообще! Никакой. Разве что водички попить.
Уже вскоре вы заметите, что желание поесть возникает только в мыслях, а желудок такой потребности не испытывает.

3. Уменьшите порцию

Кто сказал, что порции должны быть огромными? Прежде всего, доверяйте своим ощущениям.
Попробуйте уменьшить порцию, и если чувствуете, что вам этого будет достаточно, значит оставьте это количество.

Следуя этим простым и понятным рекомендациям, уже в скором времени вы заметите конкретный результат. Количество принимаемой пищи значительно сократиться, а вы будете чувствовать, что наелись.

Всего наилучшего!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Свежие записи:

Интересная, необычная и очень эффективная креативная реклама
Креативная реклама – это не просто стандартный рекламный ролик или плакат. В этом случае главным элементом является необычность идеи, ее
Читать далее...
Кто они — наши дети?
Наши дети не только сыты, они питательно, калорийно, по науке накормлены – им готовят безмолочные каши в случае аллергии на
Читать далее...
Самостоятельный перелет ребенка. Что нужно знать?
Это только у нас родители никогда не рискнут отправить одного ребенка навестить бабушку, живущую через 3 квартала. Мы своих детишек,
Читать далее...
Стрессы – психологический груз
По улицам каждый день проезжают тысячи машин. Они наполнены людьми, которые везут ворох проблем, конфликтов и неурядиц. Такой тяжелый груз
Читать далее...
Как избавиться от депрессии?
Депрессия начинается у многих людей из-за насыщенной проблемами жизни и тяжелой работы. Ждать пока данная проблема пройдет сама собой очень
Читать далее...