Рекомендуем:

В первую очередь, чтобы быть на шаг ближе к внутренней уверенности, нужно поверить в себя. Возможно, вам будет сложно это ...
«Далее»
принятие решения
Когда мы говорим о правильных или неправильных вещах, по привычке нам навязанной мы исходим из неких общепринятых стандартов, которые в ...
«Далее»
Быть счастливым не так то просто, позитивные моменты в жизни сменяются стрессами, выбивающими из колеи. Но наш мозг так устроен ...
«Далее»
Психолог онлайн

Работаем со своими страхами

Страх – это постоянный преследователь разумного человека. Страх способен по-настоящему испортить, отравить жизнь. Самое ужасное заключается в том, что чаще всего люди бояться каких – то мелочей. Например, боксеры, сильные и смелые мужчины, военные, могут бояться до потери пульса простой мышки. Кто-то просто боится , что у него проявится  какая-то болезнь, к примеру, острый гломерулонефрит  или другие заболевания почек.  И они не могут при всем своем желании справиться с этими страхами. Но все, же способы есть и именно их мы будем обсуждать далее.

Как победить свои страхи?

1.Самый простой, но в, то, же время самый сложный способ победить страх. Просто сделать это!

Учтите, что страх – это как стена, которой на самом деле нет. Пока вы будете «рисовать» ее в своей голове, она будет существовать. Но как только вы сделаете шаг вперед, вы убедитесь, что стены нет и не было. Вам нужно просто действовать, несмотря на свой страх, и он отступит. Возможно не сразу. Но ваш мозг на подсознательном уровне будет запоминать то, что вы действовали вопреки страху и ничего ровным счетом ужасного от этого не произошло. И постепенно ваше подсознание успокоится.

2. Другой способ – представить наихудший вариант того, чего вы боитесь.

Как только вы поймете, что самого страшного может с вами произойти, страх отступит. Потому что, как правило, страх вызывает неизвестность, необдуманная и не спрогнозированная. Как только миф о неизвестности рассеивается, вместе с ней пропадает и сам страх.

3. Третий способ преодолеть свой страх – принять решение.

Предположим, вы боитесь прыгнуть с парашюта, но мечтаете об этом с детства. Примите это решение и страх отступит! Потому что страх в большинстве случаев порождает сомнение. Пока вы сомневаетесь, вы боитесь. Как только сомнения отпадают, страха не остается. Потому что вы уже решились и смирились с тем, что должно произойти.

4. Наконец, попробуйте понять, что ваш страх бессмыслен.

Для этого вам пригодится логика и свободное время. Постарайтесь спокойно проанализировать свой страх. Почему вы боитесь? Чего вы боитесь? Что вам нужно сделать, чтобы не боятся? Как только вы «разложите все по полочкам», вы либо поймете, что ваш страх – дело пустое, либо наоборот, поймете, что он вполне обоснован. В этом случае лучше прислушаться к себе, и не делать того, что вы так боитесь.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Свежие записи:

Протезирование зубов – быстрая и качественная помощь
Стоматологические услуги по реставрации зубов и их протезированию занимают особое место в современной стоматологии. Отсутствие некоторых зубов может привести к заболеваниям органов
Читать далее...
Протезирование зубов – быстрая и качественная помощь
Стоматологические услуги по реставрации зубов и их протезированию занимают особое место в современной стоматологии. Отсутствие некоторых зубов может привести к заболеваниям органов
Читать далее...
Стоматология
Стоматология плотно входит в жизнь каждого человека и не оставляет равнодушными никого. Каждое посещение стоматолога вызывает огромное количество бурных эмоций.
Читать далее...
Утепление и ремонт дома
На сегодняшний день для возведения жилых домов используют различные материалы и технологии. Выбирая способ строения загородного дома, многие люди в
Читать далее...
Мозг с годами не стареет
Мозг с годами не стареет. Вы твердо уверены, что с возрастом умственная активность снижается. Не поверите! Старение клеток головного мозга
Читать далее...