Рекомендуем:

В первую очередь, чтобы быть на шаг ближе к внутренней уверенности, нужно поверить в себя. Возможно, вам будет сложно это ...
«Далее»
принятие решения
Когда мы говорим о правильных или неправильных вещах, по привычке нам навязанной мы исходим из неких общепринятых стандартов, которые в ...
«Далее»
Быть счастливым не так то просто, позитивные моменты в жизни сменяются стрессами, выбивающими из колеи. Но наш мозг так устроен ...
«Далее»
Психолог онлайн

Привычка — вторая натура

привычка

«Посеешь привычку — пожнешь судьбу». «За дурную привычку и умного дураком обзывают». «Избавишься и от болезни, и от беды — а привычки остаются навсегда». Есть еще множество пословиц о том, какое значение в нашей жизни имеют действия, доведенные до автоматизма. Ведь мы выполняем их, даже не задумываясь о том, насколько большое влияние оказывают привычки на нашу жизнь.

Чем опасны привычки?

Самые опасные привычки — те, которые контролируют ваше поведение. Зависимость от них появляется постепенно. И через некоторое время вы начинаете понимать, что вы — не вы, если не выполните определенный ритуал.

Один из самых ярких примеров — кофемания (зависимость от кофе). Рекламные слоганы нам постоянно твердят, что «утро должно быть бодрым» (то есть начинаться с кофе). Подруги верят, что после чашечки этого напитка повышается работоспособность. Вы пьете кофе, и чувствуете, что вам становится лучше. Процесс запущен — привычка сформирована!

Заметим, что кофе — не самый вредный пример привычки. Просто он наглядно демонстрирует формирование зависимости. Намного вреднее, конечно , алкоголь. Кажется, что будет, если немного выпить с друзьями, но постепенно человек привыкает — расширяет свою норму и становится зависимым. Тут поможет уже только профессиональный вывод из запоя — http://alcomedicus.ru/   , а ведь все начиналось с безобидной привычки.

Можно ли переписать программу жизни?

Если вы решили, что от вашей привычки вреда больше, чем удовольствия, значит, пришло время взяться за ее исправление. Начните с того, что каждый раз, когда готовы будете выполнить знакомый ритуал (взять конфету к чаю или купить мороженое по дороге домой), спросите себя: вы действительно нуждаетесь в этом? Скорее всего, потребность окажется чисто психологической — утешить себя или похвалить за хорошую работу.

как поменять привычки

1.Обратите внимание, что себе нужно не запрещать, а убеждать.

Это очень важно, ведь запретный плод, как известно, сладок. Следовательно, когда вы захотите вкусненького, говорите себе: пирожное (печенье, торт) я заменю фруктами — они полезнее для моего организма, и, питаясь ими, я стану более стройной и красивой. Чувствуете разницу?

Так вы не только легко откажетесь от вредной привычки, но и приобретете взамен новую — полезную!

2. Найдите альтернативу!

Делимся перечнем привычек, присущих современному человеку, и их полезной альтернативой.
Проводите слишком много времени «В Контакте» или в Facebook? Рассматривая фото друзей, вы ни чему новому не научитесь. Лучше изучайте художественные шедевры, например, на Google Art Project.

Вместо того, чтобы читать ленту новостей в соцсети, которую составляют люди, большинство из которых вы не видели больше 10 лет, лучше поинтересуйтесь событиями, которые происходят в мире. Или читайте книги — тоже весьма достойная замена.

Еще одна проблема современности — телевизионные программы, в которых собраны сплетни о звездах. Поверьте, это не сенсации! Сенсацией можете стать вы сами, если расскажете коллегам что-то новое про вашу профессию. Заодно и квалификацию повысите.

Стоя в пробке, слушайте аудиокниги. Позаботьтесь заранее о том, чтобы они всегда были под рукой. Это более чем отличная альтернатива радио!

Любите смотреть сериалы? Только никому об этом не рассказывайте — это тренд прошлого века. Сегодня модно слушать лекции и смотреть вебинары. Переключите свое внимание на них.
Вместо развлекательных программ смотрите познавательные. Это расширяет кругозор и способствует развитию.

3. А чтобы все получилось, напишите о своем намерении избавиться от вредной привычки на листе бумаги и прикрепите его на видном месте.

Расскажите знакомым, что решили, наконец, стать лучшей версией себя. И помните: постоянство — залог успеха. Считается, что перестроить себя можно за месяц. Еще столько же времени вам будет нужно для закрепления результата, чтобы новое действие превратилось в привычку. Таким образом, через 2 месяца вы можете стать другой. Работайте над собой и все у вас получится!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Свежие записи:

Стоматология
Стоматология плотно входит в жизнь каждого человека и не оставляет равнодушными никого. Каждое посещение стоматолога вызывает огромное количество бурных эмоций.
Читать далее...
Утепление и ремонт дома
На сегодняшний день для возведения жилых домов используют различные материалы и технологии. Выбирая способ строения загородного дома, многие люди в
Читать далее...
Мозг с годами не стареет
Мозг с годами не стареет. Вы твердо уверены, что с возрастом умственная активность снижается. Не поверите! Старение клеток головного мозга
Читать далее...
Абстинентный синдром
Вокруг зависимых людей ходит много слухов. Стоит ли доверять стереотипам?   Официальное название заболевания алкоголизма: Абстинентный синдром — это сочетание психических
Читать далее...
Интересная, необычная и очень эффективная креативная реклама
Креативная реклама – это не просто стандартный рекламный ролик или плакат. В этом случае главным элементом является необычность идеи, ее
Читать далее...