Рекомендуем:

В первую очередь, чтобы быть на шаг ближе к внутренней уверенности, нужно поверить в себя. Возможно, вам будет сложно это ...
«Далее»
Как говориться, “не откладывай на завтра то, что можешь сделать уже сегодня”. Но большинство людей предпочитают делать все же наоборот ...
«Далее»
Женщины, имеющие низкую самооценку, пытаясь повысить ее, годами занимаются не тем, что им нравится. Им приходится общаться с теми людьми, ...
«Далее»
Психолог онлайн

Привычка — вторая натура

привычка

«Посеешь привычку — пожнешь судьбу». «За дурную привычку и умного дураком обзывают». «Избавишься и от болезни, и от беды — а привычки остаются навсегда». Есть еще множество пословиц о том, какое значение в нашей жизни имеют действия, доведенные до автоматизма. Ведь мы выполняем их, даже не задумываясь о том, насколько большое влияние оказывают привычки на нашу жизнь.

Чем опасны привычки?

Самые опасные привычки — те, которые контролируют ваше поведение. Зависимость от них появляется постепенно. И через некоторое время вы начинаете понимать, что вы — не вы, если не выполните определенный ритуал.

Один из самых ярких примеров — кофемания (зависимость от кофе). Рекламные слоганы нам постоянно твердят, что «утро должно быть бодрым» (то есть начинаться с кофе). Подруги верят, что после чашечки этого напитка повышается работоспособность. Вы пьете кофе, и чувствуете, что вам становится лучше. Процесс запущен — привычка сформирована!

Заметим, что кофе — не самый вредный пример привычки. Просто он наглядно демонстрирует формирование зависимости.

Можно ли переписать программу жизни?

Если вы решили, что от вашей привычки вреда больше, чем удовольствия, значит, пришло время взяться за ее исправление. Начните с того, что каждый раз, когда готовы будете выполнить знакомый ритуал (взять конфету к чаю или купить мороженое по дороге домой), спросите себя: вы действительно нуждаетесь в этом? Скорее всего, потребность окажется чисто психологической — утешить себя или похвалить за хорошую работу.

как поменять привычки

1.Обратите внимание, что себе нужно не запрещать, а убеждать.

Это очень важно, ведь запретный плод, как известно, сладок. Следовательно, когда вы захотите вкусненького, говорите себе: пирожное (печенье, торт) я заменю фруктами — они полезнее для моего организма, и, питаясь ими, я стану более стройной и красивой. Чувствуете разницу?

Так вы не только легко откажетесь от вредной привычки, но и приобретете взамен новую — полезную!

2. Найдите альтернативу!

Делимся перечнем привычек, присущих современному человеку, и их полезной альтернативой.
Проводите слишком много времени «В Контакте» или в Facebook? Рассматривая фото друзей, вы ни чему новому не научитесь. Лучше изучайте художественные шедевры, например, на Google Art Project.

Вместо того, чтобы читать ленту новостей в соцсети, которую составляют люди, большинство из которых вы не видели больше 10 лет, лучше поинтересуйтесь событиями, которые происходят в мире. Или читайте книги — тоже весьма достойная замена.

Еще одна проблема современности — телевизионные программы, в которых собраны сплетни о звездах. Поверьте, это не сенсации! Сенсацией можете стать вы сами, если расскажете коллегам что-то новое про вашу профессию. Заодно и квалификацию повысите.

Стоя в пробке, слушайте аудиокниги. Позаботьтесь заранее о том, чтобы они всегда были под рукой. Это более чем отличная альтернатива радио!

Любите смотреть сериалы? Только никому об этом не рассказывайте — это тренд прошлого века. Сегодня модно слушать лекции и смотреть вебинары. Переключите свое внимание на них.
Вместо развлекательных программ смотрите познавательные. Это расширяет кругозор и способствует развитию.

3. А чтобы все получилось, напишите о своем намерении избавиться от вредной привычки на листе бумаги и прикрепите его на видном месте.

Расскажите знакомым, что решили, наконец, стать лучшей версией себя. И помните: постоянство — залог успеха. Считается, что перестроить себя можно за месяц. Еще столько же времени вам будет нужно для закрепления результата, чтобы новое действие превратилось в привычку. Таким образом, через 2 месяца вы можете стать другой. Работайте над собой и все у вас получится!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Свежие записи:

послеродовая депрессия
Послеродовая депрессия — как победить недуг?
Послеродовую депрессию вызывают не только гормональные изменения, но и посторонние факторы. Понимание этого может многое изменить и в сознании женщины,
Читать далее...
привычка
Привычка — вторая натура
«Посеешь привычку — пожнешь судьбу». «За дурную привычку и умного дураком обзывают». «Избавишься и от болезни, и от беды —
Читать далее...
Как повысить женскую самооценку? 13 практических советов
Женщины, имеющие низкую самооценку, пытаясь повысить ее, годами занимаются не тем, что им нравится. Им приходится общаться с теми людьми,
Читать далее...
Что делать, чтобы муж не ушел к подруге?
Что делать, чтобы муж не ушел к подруге?
По статистике, именно с лучшими подругами жены мужчины изменяют чаще всего. К ним же они и склонны уходить из семьи,
Читать далее...
как достигать целей
Свои и навязанные цели: секреты для достижения успеха!
Уйма советчиков поселилась в сети! Заведите блог или начинайте публиковать видео на YouTube – тысячи людей захотят высказать свое мнение,
Читать далее...