Рекомендуем:

В первую очередь, чтобы быть на шаг ближе к внутренней уверенности, нужно поверить в себя. Возможно, вам будет сложно это ...
«Далее»
принятие решения
Когда мы говорим о правильных или неправильных вещах, по привычке нам навязанной мы исходим из неких общепринятых стандартов, которые в ...
«Далее»
Быть счастливым не так то просто, позитивные моменты в жизни сменяются стрессами, выбивающими из колеи. Но наш мозг так устроен ...
«Далее»
Психолог онлайн

Мозг с годами не стареет

Мозг с годами не стареет.

Вы твердо уверены, что с возрастом умственная активность снижается. Не поверите! Старение клеток головного мозга можно приостановить. Главное — придерживайтесь правил.
Во-первых, обратите внимание на свое питание. В рацион следует включить морскую рыбу, мясо птицы, молочные продукты, морковь, бананы, авокадо, оливковое масло, мед, а также грецкие орехи, арахис и семечки. Нужно учесть, что наш мозг состоит из воды на 80%. Поэтому следите за тем, сколько воды вы пьете в течение суток. Рекомендовано выпивать не менее 1,5-2 литра в день. Утро начинайте со стакана чистой воды без газа.
Во-вторых, хорошенько высыпайтесь. Неправильный режим сна приведет к риску проявления старческого слабоумия. При этом сон должен быть абсолютно здоровым, то есть без приема каких-либо седативных препаратов. Если у вас возникли проблемы со сном, не откладывайте визит к врачу! Головной мозг самый ценный орган вашего тела, и он тоже может болеть, за всеми отклонениями которые вы чувствуете надо следить, одним из заболеваний может быть  аневризмы головного мозга, лечение от которого конечно же есть, но любое заболевание связанное с мозгом естественно опасно.


Не стоит забывать и о физических нагрузках. Занятия спортом стимулируют кровообращение, и ваш мозг получает кислород и питательные вещества для оптимальной работы. Лучше всего отдать предпочтение плаванию, аэробике или танцам. Также прекрасно подойдут велопрогулки.
Помните, что мозг должен работать, чтобы быть в хорошей форме. Не давайте ему расслабиться. Каждый день учитесь чему-то новому. Пойдет на пользу чтение книг, обучение иностранным языкам, интеллектуальные игры. Даже обычное разгадывание кроссвордов разбудит и активизирует ваш мозг.
Также очень важно следить за своим здоровьем и не поддаваться стрессу. Любой стресс — это враг мозга. Научитесь мыслить позитивно и правильно расслабляться. Для этого достаточно почаще улыбаться, находить время для любимого хобби, проводить вечера с семьей или просто посмотреть любимый фильм.
Соблюдая несложные правила, вы сохраните ясность ума до конца жизни. Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Свежие записи:

Мозг с годами не стареет
Мозг с годами не стареет. Вы твердо уверены, что с возрастом умственная активность снижается. Не поверите! Старение клеток головного мозга
Читать далее...
Абстинентный синдром
Вокруг зависимых людей ходит много слухов. Стоит ли доверять стереотипам?   Официальное название заболевания алкоголизма: Абстинентный синдром — это сочетание психических
Читать далее...
Интересная, необычная и очень эффективная креативная реклама
Креативная реклама – это не просто стандартный рекламный ролик или плакат. В этом случае главным элементом является необычность идеи, ее
Читать далее...
Кто они — наши дети?
Наши дети не только сыты, они питательно, калорийно, по науке накормлены – им готовят безмолочные каши в случае аллергии на
Читать далее...
Самостоятельный перелет ребенка. Что нужно знать?
Это только у нас родители никогда не рискнут отправить одного ребенка навестить бабушку, живущую через 3 квартала. Мы своих детишек,
Читать далее...